UIT MIJN HOOFD – IN MIJN LIJF
-
Zijn
De laatste weken heb ik veel plezier in mijn werk en hebben we heerlijke, lege weekenden waarin spontaan gezellige, fijne activiteiten ontstaan. En tegelijkertijd merk ik dat ik vaak in mijn hoofd zit. Lijkt mijn lijf zich minder vaak echt te ontspannen. Kan mijn bekkenbodem het hardlopen niet meer zo goed aan als in de… Continue reading
-
Aandacht
Een jaar of acht geleden volgde ik tijdens mijn PhD de cursus ‘The Art of Presenting Science‘. Naast de naam was ook de inhoud goud waard. De cursus trapte af met de tip dat ‘je aandacht tijdens het presenteren niet in een gedachtenwolkje boven je hoofd moet zitten, maar in je lijf.’ Het kwam op… Continue reading
-
Verdringen
Ik zit op de bank, met een warme kruik op mijn buik – ik werd vanochtend ongesteld en heb wat buikpijn. Zoals elke keer de afgelopen maanden herinnert mijn ongesteldheid me er vandaag weer aan hoe mijn ratio nog altijd gevoelens kan verdringen. Op werk voelde ik mijn buik namelijk helemaal niet. Alleen als ik… Continue reading
-
Trots
2024 was voor mij een jaar van herstel. In juni 2023 viel ik namelijk uit met een burnout. Toen ik me ziek meldde, verwachtte ik na een weekje vrij wel weer mee te kunnen draaien. Uiteindelijk ging ik begin 2024 weer een paar uur werken per week en werkte ik pas in augustus weer op… Continue reading
-
Discipline
Ik ben altijd iemand geweest met veel discipline. Ik had een doel – een marathon lopen, mijn PhD afronden, een fotoalbum maken, het huis schoonmaken, cum laude afstuderen, een vriend(in) van steun voorzien, wat dan ook -, maakte een plan, en rondde dat af. Ik heb mede door die discipline heel veel toffe en mooie… Continue reading
-
Energie besparen
Ik houd van mijn smartphone. Ik ontspan door mijn ochtend– en avondsessie Youtube yoga. Ik houd overzicht in werk- en privétaken dankzij mijn online notities in Notion. Ik verspil minder mentale energie doordat de planning van onze schoonmaaktaken wordt gedaan door een app in plaats van door mijn brein. Ik waardeer mijn dankzij Buienrader niet-natgeregende… Continue reading
-
Reset
Vanochtend liep ik tegelijkertijd met een collega ons bedrijventerrein op. Hij was duidelijk van slag en we hadden het kort over de oorzaak daarvan voordat we de fietsenstalling bereikte – waar ik in moest en hij niet. Eenmaal op kantoor merkte ik dat mijn emotie hoog zat. Dat de tranen me nader stonden dan het… Continue reading
-
Gegrond zijn
De afgelopen dagen ben ik veel aan het werk. Niet omdat het moet, maar omdat ik een tof project heb en blij wordt van eraan werken. Ik bewaak mijn slaapuren en als ik met ons zoontje thuis ben en hij wakker is, werk ik niet. Ik vind het dan ook niet erg dat het nu… Continue reading
-
Half uur
Sinds 2 oktober ben ik bijna elke ochtend om 6u opgestaan. Zes uur ‘s ochtends betekent hier in huis: een half uur voor de peuter zijn kamer uit komt. Dat halve uur is van mij en besteed ik in alle rust in mijn kamer, grotendeels met alleen het licht van de straatlantaarn als verlichting. Waar… Continue reading
-
Bekkenbodemtherapie
Ik refereerde er al eerder naar: ik heb 2.5 jaar na de bevalling van mijn zoontje nog altijd problemen met mijn bekkenbodem. Ik kan nog niet hardlopen en ook tijdens langere stukken fietsen verlies ik urine. Al die tijd heb ik geen moment overwogen om me er bij neer te leggen. Dankzij mijn liefde voor… Continue reading