ZELFZORG
-
Een
Ons gezin bestaat uit mij, mijn man, onze zoon van bijna drie, en onze kat. Zelf kom ik uit een gezin van drie meiden en ik zag twee of drie kinderen altijd als de ideale gezinsgrootte. Als mijn ideale gezinsgrootte. Totdat ik merkte hoe goed mijn man en ik gaan op rust en ruimte in… Continue reading
-
Gemis
Afgelopen weekend merkte ik drie keer direct het gemis. ‘Ik heb hard gerend en een trein eerder gehaald!’ schreef een vriendin. Ik voetbalde met zoonlief en merkte dat ik niet te hard achter de bal aan moest gaan. Mijn man kwam blij thuis van een rondje hardlopen van 10 km. Het gemis veroorzaakt door een… Continue reading
-
Aandacht
Een jaar of acht geleden volgde ik tijdens mijn PhD de cursus ‘The Art of Presenting Science‘. Naast de naam was ook de inhoud goud waard. De cursus trapte af met de tip dat ‘je aandacht tijdens het presenteren niet in een gedachtenwolkje boven je hoofd moet zitten, maar in je lijf.’ Het kwam op… Continue reading
-
Verdringen
Ik zit op de bank, met een warme kruik op mijn buik – ik werd vanochtend ongesteld en heb wat buikpijn. Zoals elke keer de afgelopen maanden herinnert mijn ongesteldheid me er vandaag weer aan hoe mijn ratio nog altijd gevoelens kan verdringen. Op werk voelde ik mijn buik namelijk helemaal niet. Alleen als ik… Continue reading
-
Wishlist 2025
Het nieuwe jaar staat voor de deur. 2025 – hoe lang zal het dit jaar duren voor ik niet meer 2024 gebruik in mijn notities? Het afgelopen jaar was een jaar van groei, van mezelf beter leren kennen, van gaan leven in een langzamere versnelling. Voor het komende jaar wens ik mezelf een jaar toe… Continue reading
-
Trots
2024 was voor mij een jaar van herstel. In juni 2023 viel ik namelijk uit met een burnout. Toen ik me ziek meldde, verwachtte ik na een weekje vrij wel weer mee te kunnen draaien. Uiteindelijk ging ik begin 2024 weer een paar uur werken per week en werkte ik pas in augustus weer op… Continue reading
-
Lief Bed,
Ik zal het maar gelijk bekennen: de afgelopen twee weken ging ik een paar keer vreemd, twee van de drie keer zelfs met jouw voorganger! Je kunt gerust zijn: ik sliep geen van de drie keer lekker. Ook las ik de blog van Susanne over het leed met háár bed. Door dat alles realiseerde me:… Continue reading
-
Het hoeft niet bewezen te zijn om helpend te zijn
Een maand geleden ging ik voor de tweede keer naar een osteopaat, beide keren aangeraden door mijn therapeute Elisabeth. Mijn geregistreerde bekkenbodemfysiotherapeute had me dit anderhalf jaar eerder ook al eens aangeraden, maar toen stond ik er nog niet voor open. In juli dit jaar dus wel. Ten eerste omdat ik Elisabeth volledig vertrouw en… Continue reading
-
Een jaar
Laatst had ik contact met een organisatie waar ik eens vrijwilligerswerk deed. Ik schreef dat ik dat graag ooit weer zou doen, maar dat ik, hoewel ik grotendeels hersteld ben van mijn burnout, het het komende jaar nog rustig aan ga doen met alles buiten werk en gezin. Toen ik de email schreef, wilde ik… Continue reading
-
Energie besparen
Ik houd van mijn smartphone. Ik ontspan door mijn ochtend– en avondsessie Youtube yoga. Ik houd overzicht in werk- en privétaken dankzij mijn online notities in Notion. Ik verspil minder mentale energie doordat de planning van onze schoonmaaktaken wordt gedaan door een app in plaats van door mijn brein. Ik waardeer mijn dankzij Buienrader niet-natgeregende… Continue reading